| Man sagt der effektive Wiederholungsbereich zum Muskelaufbau liegt zwischen 5 und 12. Außerdem wird dir jeder in diesem Forum sagen das du dich weniger auf geführte Geräte, sondern mehr auf Freihanteltraining verlassen solltest.
Übungen wie Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, Rudern vorgebeugt oder Schulterdrücken dürfen da in keinem Trainingsplan finden. Dazu benötigt dein Studio natürlich einen brauchbaren Freihantelbereich.
Ist der Trainier in deinem Studio zufällig ein 1€-Jobber? Ausgebildet kann er nicht sein, oder du hast ihm nicht gesagt wie deine Ziele aussehen und er will dich auf Kraftausdauer trimmen, und das nur an Geräten, weil das Studio keinen Freihantelbereich hat. | 
