[krihama]

Hej an alle "Spinner",

Ich mache seit etwas mehr als einem Jahr regelmässig Spinning. Im Winter etwas häufiger als in den wärmeren Monaten.

Seit dem letzten 12h-Spinning-Marathon, wo ich 6 Stunden gefahren bin (2 x 3 Stunden) und schon einige Wochen zuvor, verzeichne ich jedoch immer mehr körperliche "Probleme". Ich vermute, es liegt an der falschen Sitzposition...

1. Taubheitsgefühl in den Fingern (vom Aufstützen. Handposition Nr. 1 finde ich ohnehin SEHR unbequem, habe das Gefühl, ich stütze den ganzen Oberkörper auf den Handballen ab)
2. Kreuzschmerzen, die vor allem nach langen Standing Flats bzw. Runnings auftauchen (inkl. Ausstrahlen ins Bein... Ischias und so)
3. Nackenschmerzen bzw. steifer Nacken
4. Unerträgliche Schmerzen in den Füssen vor allem bei > 1 Std. (trage Sidi, SPD-Klickers)
5. Kniebeschwerden

Da all diese Beschwerden hauptsächlich LINKS zu beobachten sind, frage ich mich wirklich, wie krumm ich denn auf dem Rad sitze. Ich wäre dankbar, wenn mir mal ein erfahrener Spinner aufzeigen könnte, worauf es ankommt, wie man das Rad richtig einstellen soll...

Ehrlich gesagt, ich "getrau" mich nicht, das in der Stunde zu fragen...

Grüssles, K.