[Erdbeere]

Zitat von Mingo1

Hallo Erdbeere,

na denn erstmal Gluckwunsch zur Verbesserung Deines Wohlbefindens - das wäre dann schon mal die halbe Miete...

Bleib bei Deiner jetzigen Trainingshäufigkeit nach der Devise: Weniger, aber dafür intensiver.

Was Joggen und Schwimmen/Aquajogging betrifft, so wechsle dies einfach
von Zeit zu Zeit ein und lasse dafür mal Step-Aerobic oder Body-Workout
weg. Priorität nach Kalorienverbrauch: 1. Joggen 2. Aquajogging 3. Schwimmen. Lezteres verbraucht am wenigsten Kalorien, Joggen am meisten.

Diät: Vergiß jegliche Diät und ernähre Dich mit fettarmer Mischkost. Dreimal am Tag, ohne jeden Snack-Unfug dazwischen. So nimmst Du am schnellsten ab und bist in einem halben Jahr da, wo Du hinwillst.

Weiterhin toi, toi, toi!

Gruß
Armin

Hi Armin
Dank Dir schön für die Tipps. Ich weiss, daß Du mit der Ernährung Recht hast. Leider stell ich mir immer selber ein Bein, weil ich halt gerne esse.Aber ich setz jetzt alles dran.
Bis dann.