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  Muskelschmerzen Beitrag #7 (permalink)  
Alt 09.02.2007, 10:02
Mingo1 Mingo1 ist offline
Registrierter Benutzer
 
Registriert seit: Sep 2006
Beiträge: 83
Mingo1 befindet sich auf einem aufstrebenden Ast
Hallo Erdbeere,

na denn erstmal Gluckwunsch zur Verbesserung Deines Wohlbefindens - das wäre dann schon mal die halbe Miete...

Bleib bei Deiner jetzigen Trainingshäufigkeit nach der Devise: Weniger, aber dafür intensiver.

Was Joggen und Schwimmen/Aquajogging betrifft, so wechsle dies einfach
von Zeit zu Zeit ein und lasse dafür mal Step-Aerobic oder Body-Workout
weg. Priorität nach Kalorienverbrauch: 1. Joggen 2. Aquajogging 3. Schwimmen. Lezteres verbraucht am wenigsten Kalorien, Joggen am meisten.

Diät: Vergiß jegliche Diät und ernähre Dich mit fettarmer Mischkost. Dreimal am Tag, ohne jeden Snack-Unfug dazwischen. So nimmst Du am schnellsten ab und bist in einem halben Jahr da, wo Du hinwillst.

Weiterhin toi, toi, toi!

Gruß
Armin
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