[Mingo1]

Hallo Erdbeere,

könnte gut sein, daß 5-6 Trainingseinheiten zuviel für Dich sind und sich dazwischen keine ausreichende Regeneration einstellen kann. Das kann mit Deiner genetischen Veranlagung, mit Deinem Stoffwechsel, mit Deiner Ernährung, mit Deiner allgeimeinen Lebenssituation (Stress?), Schlafgewohnheiten etc. zu tun haben. Ohne diese Faktoren genauer zu kennen ist guter Rat nicht einfach - dennoch ein Versuch: Probiere es zunächst mit 2-3 Mal Training pro Woche, dies allerdings mit mehr "Biß" - dann natürlich mit optimaler, fettarmer Ernährung und mit ausreichend Ruhe/Entspannung zwischen den Trainingseinheiten.
"Biß" meint die Trainingsintensität - Gymnastik, Aqua- oder normales Joggen sind sicherlich gesund, aber um Gewicht abzubauen und um fitter zu werden, würde ich a) das Krafttraining stärker betonen und b) das Ausdauertraining mit intensiveren Intervallen optimieren. Diese Trainingsformen/-inhalte führen eher zum Ziel als Gymnastik oder Aquajoggen - lasse Beides weg, verteile den Rest gut über die Woche so daß immer ein Ruhetag zwischen zwei Trainingseiheiten liegt und nutze die gewonnene Zeit zur Regeneration.
toi, toi, toi, und berichte mal zwischendurch, ja?
Armin

P.S.: Ups - die "Muskelschmerzen"...sollten diese nach einer Traiinigsumstellung nicht von alleine verschwinden, probiere ein gutes Magnesiumpräparat.