Fitness Abnehmen Pilates Ernährung Diät Workout Gesundheit - Einzelnen Beitrag anzeigen - Vom chaotischen Übertrainierten zum berechnenden Planer

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Thema: Vom chaotischen Übertrainierten zum berechnenden Planer

Einzelnen Beitrag anzeigen

Vom chaotischen Übertrainierten zum berechnenden Planer Beitrag #9 (permalink)

12.12.2006, 15:33

Das Experiment Das Experiment ist offline

Registrierter Benutzer

Registriert seit: Nov 2006

Ort: Magdeburg

Beiträge: 825

Das Experiment befindet sich auf einem aufstrebenden Ast

Sechste Trainingseinheit - 12.12.06

1. BD (INT)

10 x 20
10 x 40
08 x 50
03 x 70
02 x 75
00 x 80 (So stark bin ich leider doch noch nicht ...)
01 x 77,5

2. KB (MIT)

10 x 20
10 x 40
07 x 50
08 x 50

3. ß-Hantel 25 kg

1. Satz: 16 x
2. Satz: 13 x
3. Satz: 12 x

Bemerkungen
Das Training dauerte circa eine halbe Stunde. Bei Kniebeugen gab es einen seltsamen Schmerz links außen an der Kniescheibe des linken Knies, welcher unerwartet bei Steigerung der Gewichte verschwand. Richtig schön ist die Steigerung im Bankdrücken von maximal 75 kg auf 77,5 kg. An der 80er-Marke habe ich gekratzt, doch wie so oft war der Geist willig, aber das Fleisch schwach.

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