[Nerowinger]

Hi Thomas,

bisher habe ich zu hause trainiert, weil ich dadurch einfach flexibler bin. Ausserdem habe ich hier auch alles was ich brauche. Da ich eher Kraftausdauer trainiere, bringt mir das studio nicht unbedingt was.Ich hatte hier auch schon mal meinen Trainingsplan gepostet.
Ich geh 2mal die Woche laufen, mache 1-2Mal die Woche je ca. 4Sätze Klimmis mit bis zu 10 Wdh. (90kg Körpergewicht).Dann noch einmal die Woche 5 Sätze Kniebeugen mit je 10 Wdh. und 40kg und diverse Hilfsübungen, wie z.B. Bizepscurls mit 16kg oder Dips zwischen zwei Bänken mit Zusatzgewicht.
Hatte für die Brust bisher nur Liegestütze im Programm, von denen ich immer 5 Sätze mit 20 Wdh. mache. Langhantel habe ich für die Kniebeugen schon, allerdings habe ich hier gelesen, dass Bankdrücken wohl eine sehr gute Komplexübung ist, die mehrere Muskelpartien beansprucht.
Deswegen brauch ich halt nur noch ne gescheite Bank.Was hältst Du denn von den 2 vorgeschlagenen Bänken?