[Herwig]

Heute war ich alleine trainieren und leider fängt auch der Hals an zu kratzen, das Training lief aber dennoch gut. Ich habe das erste Mal Frontdrücken und Skullcrushers ausprobiert. Das Frontdrücken gefällt mir ziemlich gut, bei den Skullcrushers weiß ich noch nicht, etwas wackelig noch glaube ich. Werd ich aber weiter dran bleiben. Beim Bankdrücken gehts auch weiter vorwärts. Die letzte Wdh. war aber schon mit 5 Sekunden Pause oben.

Bankdrücken
8*15kg - 6*30kg - 4*40kg - 6*52,5kg - 6*52,5kg

Kniebeuge
6*25kg - 6*50kg - 5*55kg

Frontdrücken
8*10kg - 8*20kg - 8*20kg - 8*25kg

Good Mornings
3* 8*25kg

Klimmzüge, eng, Untergriff
6 - 6 - 5

Skullcrushers
8*10kg - 8*15kg - 8*17,5kg


Gruß,
Herwig

P.S.: Wenn es irgendwas an meinen Training auszusetzen gibt, bitte sofort melden!