[Herwig]

Nachdem wir zwar gestern Abend bis 5.30 Uhr Bar hatten, konnte ich mich heute trotzdem aufraffen zu trainieren. Wenn man nicht so viel trinkt, geht das scheinbar auch recht gut. Hab mich heute beim Training selber ziemlich fit gefühlt, lediglich der Ellenbogen sagt grad "Hallo". Ob das jetzt am Bankdrücken oder am Kreuzgriff bei den Kreuzheben liegt weiß ich noch nicht.

Bankdrücken
10*20kg - 6*30kg - 6*40kg - 6*50kg - 6*50kg

Kreuzheben (fühlte sich echt gut an!)
6*65kg - 6*70kg

Dips
8 - 7 - 6

vorg. Rudern (wesentlich sauberer als letzte Woche)
3* 8*35kg

Schulterheben
3* 8*50kg

Gruß,
Herwig