[Michael R.]

hab den thread jetzt nicht ganz gelesen, aber wo sind die powercleans? rippetoes programm ist nicht mehr rippetoes programm, wenn so eine elementare übung rausgenommen wird. vor allem, wenn man bedenkt, dass rippetoe aus dem gewichtheberbereich kommt. da wäre powerclean wohl so ziemlich die letzte übung, die fehlen sollte.

in mark's buch steht es wie folgt:

workout a: squat, benchpress, deadlift

workout b: squat, press, powerclean