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ich hab mir das Programm "Mark Rippetoe's STARTING STRENGTH fuer Beginner" näher angeschaut. kann es denn sein, dass man für absolute Anfänger dreimal die woche kniebeugen empfiehlt? das ist ja für fortgeschrittene schon zuviel, oder?

ich persönlich hab zwar erfahrung, musste aber eine längere zwangspause einlegen und bastel mir grad meinen "wiedereinstiegsplan" zusammen (iregendwas muss man ja tun).

und 3x pro woche kniebeugen wird mir zuviel sein, dass weiss ich jetzt schon.