[Herwig]

Eben waren wir wieder zu dritt unten und haben trainiert. Ich habe diesmal auch einen Satz Kniebeuge und 2 Sätze Kreuzheben mit der Kamera aufnehmen lassen.
Deswegen habe ich auch alle 3 Grundübungen gemacht, was ja eigentlich nciht geplant war. Ging aber ziemlich gut, wie ich feststellte. Allerdings hab ich noch Probleme bei den Kniebeuge. Vielleicht liegts an der Führung und ich sollte lieber richtig freie machen. Da ist aber wieder das Problem, dass wir keinen hohen Ablageständer haben. Mal schauen wie ich das Problem lösen werde. Kreuzheben machen mir auch immer mehr Laune, läuft richtig gut, hoffentlich stimmt die Technik da.

Bankdrücken
10*20kg - 6*40kg - 6*40kg - 6*45kg

Kniebeuge
4*15kg - 4*45kg - 4*45kg

Kreuzheben
3*60kg - 3*75kg

vorg. Rudern
6*40kg - 8*40kg - 6*40kg

Schulterheben
3* 8*50kg

Gruß,
Herwig