[wolfman1]

Zitat von viklink

Hallo, ich hab vor kurzem ein Buch gelesen wie man richtig fasten kann.
Das hat mich dann motiviert mal ne woche zu fasten.

Ich habe jetzt ein Gewicht von 118kg, am 6. Fastentag. Als ich damit anfing wog ich 124kg.

Ich spüre seit dem 3. tag kein hungergefühl. Ich trinke sehr viel wasser und viel Obst und Gemüsesaft und auch Gemüsebrühe.

Ich habe auch jeden Tag Ausdauersport gemacht. Immer 30-40 min joggen am Tag.

Ich rechne damit dann am ende der woche bzw. am 8. Fastentag 116kg zu wiegen und am 2. aufbautag das heisst am 2. tag an dem ich wieder was esse tatsächlich 6kg abzunehmen. Und das in einer Woche !

Was haltet ihr davon?

"Fasten" ist doch eher eine mentale Angelegenheit. Und endet meist nach ein einer bestimmten Zeit.
Lernen, einfach weniger und vernünftiger zu essen - das stärkt doch auch die Willenskraft. Und bleibt dann (für immer) Gewohnheit.
Und dabei auch beobachten wieviel Energie reinkommt in den Körper, wieviel abgegeben wird - geht mehr raus als rein passt es doch!