[ThomasB]

Zitat von Eisenfresser

Wenn Zeit kein Problem wäre und es mir hauptsächlich um die Bankdrückleistung ginge, würde ich so oft wie möglich Bankdrücken ausführen, im Schnitt 3-4xwöchtl. und die Nebenübungen eher moderat trainieren.

Hey Stefan,
ich vermisse in deinem Plan Squats und Deadlifts und das als KDKler

Gruß Thomas

PS: Ich würde den Thread gern etwas aufteilen und schließen. Schließlich soll der Sticky doch Grundlagen vermitteln. Was hälst du davon, Eisenfresser?