[matthias36]

Zitat von Thomas B.

Hallo Matthias,
ich habe jetzt mal den von dir erwähnten Artikel durchgelesen. Ohne medizinische Kenntnisse, versteht man nicht jeden Satz.

Aber die Antwort auf deine Frage steht dort eindeutig drin. Starker Rücken und Dehnbarkeit in der Hüfte und den Beinbeugern sind Voraussetzungen für eine saubere tiefe Kniebeuge. Die, im Artikel aufgeführten, Dehnübungen sind auch gut und sollten dir helfen, dein Problem zu lösen.

Tipp zum Dehnen.
Dehne 1 - 2x pro Wo. außerhalb des KT. In der Anfangszeit kann auch ein leichtes Dehnen vor der KB-Session nicht schaden.

Interessant fand ich die Definition der tiefen (ganzen) KB:



Ich nahm immer an, dass die tiefe KB noch tiefer gehen würde.

Viel Spaß beim Dehnen
Thomas

Guten Abend Thomas.

Ja du hast recht dass die zu dehnenden Muskeln genannt wurden. Ich wollte aber ein paar Dehnübungen haben, die nicht beschrieben wurden, bzw. auch ein paar Empfehlungen anderer mit demselben Problem. Die Kniebeuge die ich ausführe weicht von Herrn Moosburgers, oder dem des Forums ab, ich suche also weiter.

Grüße