Du kannst eine (große) Muskelgruppe durchaus öfters in der Woche trainieren, wobei man dabei zwischen leichtem & schwerem Training unterscheiden muß.
Ich glaube nicht, daß irgendjemand hier 2x pro Woche schwere KB oder schweres BD empfohlen hat - schweres KH sogar nur alle 2 Wochen.
Aber steht eigentlich alles schon in den, mit wichtig markierten, Beiträgen.
Schau genau - schau genau!
