Servas matthias!
Schön dass du hierher gefunden hast.
Orgineller Trainingsort hast du da, find ich cool.
Ohne mal auf deine Fragen einzugehen, würde ich dir als erstes Kurt´s Publikation auf seiner Homepage zu der Kniebeuge empfehlen. Danach sollten eigentlich alle Unklarheiten beiseitigt sein.
Ist die tiefe Kniebeuge wirklich “schlecht für’s Knie“?
Das Posting würde eher ins Krafttraining-Forum passen.
Gruss
Silentmac