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Thema: Wie werde ich TOPFIT ?

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Wie werde ich TOPFIT ? Beitrag #9 (permalink)

21.05.2006, 15:10

Newby

Registrierter Benutzer

Registriert seit: Dec 2005

Beiträge: 56

Newby befindet sich auf einem aufstrebenden Ast

Würde Kraft- und Ausdauertraining nicht am selben Tag machen. Hau die 45min Rad von den Krafttrainingstagen lieber auf die trainingsfreien Tage

z.B.:
Mo: Ausdauer
Di: Kraft
Mi: Ausdauer
Do: Kraft
Fr: Ausdauer
Sa: Kraft
So: Pause

Sollte dir das zuviel sein dann spar lieber an den Ausdauereinheiten, Krafttraining ist wesentlich wichtiger und effektiver zur Körperformung sowie Körperfitness und Wohlbefinden.

Geändert von Newby (21.05.2006 um 15:14 Uhr).

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