Fitness Abnehmen Pilates Ernährung Diät Workout Gesundheit - Einzelnen Beitrag anzeigen - In welchem Wechsel Kraft-& Ausdauertraining?

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Thema: In welchem Wechsel Kraft-& Ausdauertraining?

Einzelnen Beitrag anzeigen

#2 (permalink)

16.05.2006, 21:42

Timm

Registrierter Benutzer

Registriert seit: Oct 2003

Beiträge: 703

Hi Bea!

Du kannst Kraft und Ausdauer am gleichen Tag trainieren. Dann solltest du erst Kraft und dann Ausdauer trainieren, weil müde Muskeln kein vernünftiges Krafttraining ertragen. Beides im Wechsel ist auch problemfrei, hängt von der persönlichen Terminplanung ab.

Der Tag Pause gilt für das Krafttraining - was für Übungen machst du da denn?

Was das Feintuning angeht... Bauchübungen sind egal, der Fettabbau ist nicht auf bestimmte Regionen steuerbar. Ansonsten funktioniert alles, was eine Unterdeckung des Energiebedarfs verursacht. Krafttraining, Ausdauer, moderat weniger Essen...

Liebe Grüße,

Timm

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