[uschi]

Zitat von Appiahtor

Hallo Zusammen!

Ich spiele Fussball und musste leider eine längere Pause machen. Ich habe auch gleichzeitig Fitness gemacht, 3-4 Mal in der Woche, und war schon ziemlich gut in Form. Nun habe ich fast ein Jahr Pause gemacht und habe ziemlich zugenommen und bin überhaupt nicht fit. Ich bin ca. 180 cm gross und 90 kg schwer. Aber eigentlich kommt es mir überhaupt nicht auf das Gewicht drauf an, ich möchte einfach so schnell wie möglich TOPFIT werden - die Leistung, sowie auch optisch....

Wie kann ich das schaffen? Wie fit kann ich in ein paar Monaten werden?

Danke für die Infos!

mfg

Tolga

hallo tolga,

was verstehst du unter topfit?
kraft? ausdauer? koordination?
was willst du in ein paar monaten erreichen?
für brauchbare antworten bräuchten wir schon ein paar anhaltspunkte

seas, uschi