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Moinsen liebe Leute,
Ich mache zur Zeit 3Klimmzüge rechts und 1 linksran geführt habe ich mich an die ersten "Einarmigen" mit blockier übungen, d.h. du gehst in die Maximale beugung des klimmzuges mit unterstützung der füße und dann di9e Füße weg vom tritt oder der Wand. Wenn du diese übung über 10 sec. halten kannst kannst du dich ran machen die erste züge zu versuchen wichtig ist es hierbei auch die richtige Körperspannung zu halten, da mann es sich sonst zu schwer macht, d.h. Bauch gstreckt aber straff Schultern Parallel zur Wand und nicht mehr als 40-50 Grad von Oberer Schulter zu Unterer Schulter.
Ich hoffe das hilft den "Hengst" zu machen :
alles gute und viel erfolg
Ingo