[Strandandy]

Zitat von Treets

...ich hab auch zu hören bekommen, dass ich lieber ohne einlagen laufen soll, damit die fußmuskulatur nicht noch fauler wird. ich sollte viel barfuß laufen und fußgymnastik machen....

Hallo Treets,
dieser Tipp stammt aus einer These der späten 70ér Jahre und wird auch heute noch so weitergegeben,- ist aber nur halbwahr!
Fußgymnastik sollte jeder auf jeden Fall betreiben,- egal ob die Fußmuskeln schwach oder kräftig sind.
Barfußlaufen ist auch sehr vernünftig,- für Senkfüssler aber nur auf Naturböden! Begründung: Dass wir heute nur noch in Schuhen auf asphaltierten Böden herumlaufen, hat die Zivilisation uns eingebracht. Da die Füße aber für das Laufen auf Naturböden konzepiert sind, ist bei über 70% der Menschen aus den Zivilisierten Städten die Fußmuskulatur schwächer geworden. Rund 40% der Betroffenen sollten sich mit Einlagen versorgen lassen (nur 10% tun das rechtzeitig).
Moderne Maßeinlagen für den Sport sind keine harten Krücken, die den Fuß die notwendige Stütze bieten, sondern sind so gefertigt, dass sie die Fußmuskeln animieren und trainieren. Die Dämpfungseigenschaften des Schuhs bleiben trotz der Einlagen erhalten.
Leider werden aber gerade heute im Zeitalter des Sparzwangs im Gesundheitswesen viel zu oft falsche Einlagen verordnet! Gegen Knick- Senkfüße Weichschaumeinlagen oder beim leichtem Senkfuß Kork-Leder....

Zitat von Treets

...der schuss ging bei mir allerdings nach hinten los. dadurch hab ich mir eine herzhafte entzündung geholt. ich lauf wieder mit einlagen. aber nur beim joggen. ansonsten nicht.

lg treets

Genau das haben die neueren Studien auch belegt! Ohne Einlagen häufen sich bei vielen die Probleme,- insbesondere wenn beim Sport, wo der Fuß stärker beansprucht wird darauf verzichtet wird.
Oft ist es aber auch sinnvoll, dass auch in anderen Schuhen Einlagen getragen werden. Dies richtet sich aber nach Grad des Fußverfalls und nach Beruf etc.

Schöne Grüße vom sonnigen Schönberger Strand
Andreas