Danke für das Kompliment...ich bin 38

...ich suche einen Ausgleich zu meinen Beruf, in dem ich mich wenig bewege. Außerdem denke ich, dass ich in einne Fitness Studio besser aufgehoben bin als im Schwimmverein

Ist es in den Alter eigentlich noch effektiv, Kraftraining zu betreiben? Zumindest mein Hausarzt scheint der Meinung zu sein..