@Thomas:Nein,wir habe uns nicht abgesprochen. Nicknett hab bewissen,dass man aus dem,was ich gepostet habe ich nach einigen Ergänzungen selber einen Trainingsplan erstellen kann.
Zitat:
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PS: Eigentlich könnte der Thread jetzt zu - ehe er wieder zu lang wird.
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hast Recht...
...Ich mache den Thread jetzt Dicht-wenn jemand dazu noch Fragen hat,kann man ja einen Extrathread aufmachen.