Zitat:
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Zitat von deadlifter Wenn du die 8 er machst,dann entweder an beiden Tagen oder am zweitem Bankdrücktag weiter die leichte Pyramide.
Beim Beugen und Heben eigentlich generell bei den 3 ern maximal zwei Sätze. Und wenn man von den 6 ern auf 3 er wechselt beginnt man mit mehr wie dem 6 Rm. Kreuzheben sollte man spätestens wenn der Zyklus schwere wird nur jede 2. Woche schwer machen. |
ok, hab das entsprechende Posting aktualisiert.
übrigens - danke, deadlifter
, bin auf meine nächsten wochen richtig gespannt was passiert...
Cheers,
nicknett
