[ThomasB]

Zitat von markus_mueller

HI Leute,

ich habe mir im Internet viele Seiten angeschaut, die sagen das man nicht gleichzeitig abnehmen und Muskel aufbauen kann. Warum ist das so? Warum kann der Körper die nötige Energie beim Muskelaufbau nach dem Krafttraining nicht aus dem Fettpolster des Körpers holen?
Ich finde es nervig jetzt zunehmen zu müssen und dann wieder radikal abnehmen zu müssen (weil dies doch auch ungesund ist) um Definition zu bekommen. Und da man radikal abnimmt nimmt man doch wieder Muskeln ab oder nicht? Und außerdem besteht dann die Chance des jojo - effekts .

Ich hoffe Ihr könnt mir weiterhelfen!

Mfg Markus

hallo Markus, auch dir ein Willkommen!

Reduktion von Körperfett und das Aufbauen von Muskeln geht sehr wohl gleichzeitig. Für den Aufbau von Muskeln braucht es neben einem ordentichen Training ausreichend Eiweiß.

Schöne Grüße
Thomas