[cbeinecke]

Zitat von dolf78

Hey Leute hab mich hier registriert und hätte gleich mal ne Frage zum Spinnen.

Bin jetzt das erste mal gespinnt und bin der ansicht, dass mein Puls viel zu hoch war.
Also mal zu mir ich bin 27 Jahre und bin auch im Sommer mittelmässig mountainbiken gewesen und etwas laufen. Im Winter fahre ich normalerweise Ergometer mit Pulsbereichen zw 135 und max 160 Puls.

Das erste Spinning-Training dauerte 90 Minuten, es hat mit auch sehr gefallen jedoch war es extrem anstrengend. Mein Durchschnittspuls war 172. Mein max-puls bei 192 (war nur ganz kurz) in den stärkeren phasen war ich meistens so bei 180.
Ich glaube den widerstand zu leicht drehen ist ja auch nichts oder, den da haxelt man ja nur vor sich hin.
Gibts irgendwelche Tricks den Puls weiter runter zu bringen? Nur leichter drehen bringt nur gering etwas kommt mir vor. (würd gerne so um die 155-160 puls fahren und max 170)

ich muß noch dazu sagen ich hatte vorher eine stunde krafttraining vielleicht war dass auch nicht ganz so gut.

Oder ist die einzige möglichkeit wirklich nur den widerstand wegzunehmen, aber beim stehnd fahren ist es mit wenig widerstand ziemlich blöd zu fahren.
Oder ich fahr mal nur 1 Stunde fürn anfang. *g*

danke für eure hilfe

Mach Dir mal kein Gedanken um Deinen Puls. Wenn Du Dich gut dabei fühlst ist alles i.O. Der Widerstand sollte so gewählt werden, dass man den Takt der Musik halten kann. Wenn man sich dann dazu "anstrengen" muss und damit der Puls dann hochgeht, so what.

Kafttraining und Ausdauertraining sollte aber möglichst nicht zeitnah absolviert werden.

Auch weiterhin viel Spaß beim Spinnen.

Gruß

Carsten