[Ulf33]

Zitat von Knackar

Kniebeugen im SuSa mit Beincurl(?!)
Bankdrücken im SuSa mit Klimmzüge/Latziehen
Millitary Press im SuSa mit Vorgebeugten Rudern
Bizepscurl im SuSa mit Trizepsdrücken über Kopf

wär so eine von vielen Möglichkeiten, bin mir nur bei den Beinen nicht sicher. Ich mache Supersätze auch recht gerne, weil sie viel Zeit einsparen beim Training.

Mfg Markus

Hallo Markus

welche Sportarten machst Du denn so ? Wie lange trainierst Du schon mit Supersätzen und hat sich im Laufe der Zeit etwas an deinem Plan geändert weil Du gemerkt hast das deine Leistungen im Sport schlechter wurden .
Mfg Ulf