| Möglichkeit I Kniebeugen im SuSa mit Beincurl(?!)
Bankdrücken im SuSa mit Klimmzüge/Latziehen
Millitary Press im SuSa mit Vorgebeugten Rudern
Bizepscurl im SuSa mit Trizepsdrücken über Kopf
wär so eine von vielen Möglichkeiten, bin mir nur bei den Beinen nicht sicher. Ich mache Supersätze auch recht gerne, weil sie viel Zeit einsparen beim Training.
Mfg Markus
__________________ Man weiß erst was man kann, wenn man es versucht hat |