[Ingvar]

Hallo Peter,

Krafttraining bewirkt eine Zunahme der Muskelmasse, wenn man es richtig anstellt. Das geht aber recht langsam... wenn ich mich recht entsinne, reden wir von 2-3 kg pro Jahr bei intensivem Training, solange man sich noch nicht seinen persönlichen genetischen Grenzen nähert. (Korrigiert mich bitte, wenn ich daneben liege!) Tja, und bei einem hohen Sportpensum kann man eben auch mehr essen, ohne dass die Energiebilanz positiv wird und man Speck ansetzt.

Tja, und dann schließe ich mich Carsten an: Wieso willst Du denn zunehmen? Für mehr Muskeln? Kommen bei vernünftigem Training und ausgewogener Ernährung von selbst. Oder wünscht Du Dir mehr Fett? Aber... warum um alles in der Welt das denn?! Hilf uns doch da mal auf die Sprünge, bitte!

Viele Grüße

Marc