[Perschke]

Wie du gesund abnehmen kannst?

Kennst du das Prinzip der flexiblen Kontrolle?

Prinzip der flexiblen Kontrolle von Prof. Dr. Volker Pudel.


Dann werden 11 Regeln für den Weg zurück zur Natur aufgestellt:

1. Hinterfragen Sie, warum sie abnehmen wollen!
2. Erfolgreiches Abnehmen beginnt im Kopf!
3. Verschaffen Sie sich einen Überblick über das, was sie essen!
4. Seien Sie ihrem Körper gegenüber realistisch!
5. Üben Sie, bewusst zu essen!
6. Wählen Sie die richtigen Lebensmittel!
7. „Flexible Kontrolle“ statt Verbote!
8. Lassen Sie sich nichts vormachen (durch die Werbung)!
8. Vergessen Sie nie: sie sind nicht Mr. oder Mrs. Perfect!

(Stammt übrigens aus dem Forumarchiv!)

Verzichte nie auf liebgewonnene Sachen, nur weil sie viele Kalorienen haben. Das hälst du sowieso nur so lange durch, wie du motiviert bist. Übrigens, Schokolade macht nur dick, erst wenn man zu viel davon isst.
Also, lerne vernünftig mit diesen Sachen umzugehen. Und du wirst auf Dauer glücklich damit sein.

Zum Schluss möchte ich dich noch auf ein paar Websites verweisen.

Gewichtscoach

JoJo-Effekt

Und nicht zu vergessen die Artiekl "Mythos Fettverbrennung" auf Kurts Homepage. Den Link findest du in seinem Profil.

Wie sagte jemand hier im Forum?
Hab Spaß beim Sport treiben und beim Essen.

Viel Erfolg
Perschke

PS: Schau mal ins Archiv, es lohnt sich