[frank_cycle]

Zitat von natharina

wie kann man nur schnell abnhemen, ohne danach wieder zuzunehmen???
ich hab echt schon alles versucht, von kohlsuppe üder reis-diät und
obst-tagen...

Dein Problem ist die Vorstellung, daß es unbedingt schnell gehen muß. Wenn Du Dich mit einem Tempo von ein bis zwei Pfund pro Woche anfreunden könntest, hättest Du die Möglichkeit, Deine 8 Kilo dauerhaft loszuwerden. Das ist immer noch schnell - wie lange hast Du gebraucht, um sie zuzunehmen?

Du brauchst keine Mangelernährung durchzuboxen - nur etwas Nährgehalt aus Deinem Essen rausnehmen. Dann kannst Du Dich immer sattessen und trotzdem abnehmen. Insbesondere kannst Du ganz erheblich beim Fett sparen, ohne daß es "schmerzhaft auffällt".

Wenn Du es zusätzlich fördern willst, hole Dir jede Bewegung, die Du kriegen kannst. Ob es ein Weg ist, den Du im Alltag zu Fuß oder mit dem Rad neu zurücklegst, oder ob Du Dir nach Feierabend Zeit für etwas Bewegung nimmst.

Ein bessere Ernährung und mehr Bewegung sind die beiden wirksamsten Hebel, die Du ansetzen kannst. Und 8kg ist echt überschaubar.

LG
Frank