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Thema: Bizeps-Isolation

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Bizeps-Isolation Beitrag #15 (permalink)

13.09.2005, 17:35

Timm

Registrierter Benutzer

Registriert seit: Oct 2003

Beiträge: 703

Nun, solange man nicht jeden zweiten Tag trainieren möchte, ist es doch nett zu wissen, das ein ein- bis zweimaliger Reiz/Woche ausreicht. Hier geht es darum zu wissen, wie oft man trainieren muss, statt darum, wann man wieder trainieren kann.

Der Trainingsreiz ist schon dann am effektivsten, wenn er länger hält. Und die Abfolge von Regeneration/Superkompensation spricht ganz entschieden gegen ein Training direkt nach einer erfolgten Regeneration.

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