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Thema: Bizeps-Isolation

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Bizeps-Isolation Beitrag #13 (permalink)

12.09.2005, 16:09

Anonymous01 Anonymous01 ist offline

Registrierter Benutzer

Registriert seit: Aug 2005

Beiträge: 10

Anonymous01 befindet sich auf einem aufstrebenden Ast

Zitat:

entscheidend ist das zu bis zum muskelversagen trainierst (am besten ohne abzufälschen), dann ist der trainingsreiz am effektiefsten

Uh, lass das mal nicht die verfechter des HST hören ... Training bis zum Muskelversagen sorgt zwar für höllische Mikroläsionen (-> hoher Wachstumsreiz) aber braucht auch dementsprechend lange um sich zu regenerieren. Wenn Du nicht bis zum Muskelversagen trainierst kannst Du den Muskel theoretisch alle zwei Tage belasten, was alle Zwei Tage einen Trainingsreiz für den Muskel bedeutet und nicht nur einmal pro Woche wie beim Muskelversagen.

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