[Glove]

@timm
meiner Meinung nach 100% richtig, was Du da sagst.
Wofür nach einer solchen Vorerschöpfung noch ein spezielles Bizepstraining machen? Dass sich die mögliche Belastung nach einem Rückentraining auf die Hälfte reduziert, habe ich persönlich noch nicht feststellen können. Wenn man allerdings keine Pause zwischen den Sätzen macht, ist das schon möglich...

Ausbelastung unabhängig vom Trainingsgewicht: völlig richtig. kann jeder selbst recht einfach ausprobieren...

auch das Programm 2 Übungen a´2 - 5 Sätze macht Sinn... ich persönlich neige eher zu 2 -3 Sätzen... wer aber Spaß an 25 Sätzen Bizeps pro Training hat...sei herzlich dazu eingeladen. Ich bewundere diese Energieleistung..kann ich mich selber nicht zu aufraffen...da wäre ich nach kurzer Zeit übertrainiert.

Arme trainiere ich manchmal aus Spaß an der Freud... die langweilen sich bei mir bei den Grundübungen nämlich überhaupt nicht...;-)

Schönes WE