[Timm]

Ganz im Gegenteil sollte man doch sogar davon ausgehen, das eine effektive Ausbelastung bereits erfolgt ist, wenn die Leistungsfähigkeit bei einer Isolationsübung auf die Hälfte gesunken ist?

Generell ist jeden zweiten Tag etwas oft für eine Leistungssteigerung. Zweimal pro Woche wäre besser. Mo/Fr geht gut


In Bezug auf die Ausbelastung: Das alleine ist nicht der Massstab. Eine Ausbelastung ist bei jedem Trainingsgewicht möglich, das überhaupt eine Belastung darstellt.
Ich erinnere mich an eine Studie, in der 2-5 Sätze pro Muskel (also 2 Übungen max) als optimal ermittelt wurden (Empirische Studie, Zusammenfassung diverser anderer Studien zu verschiedenen Trainingsmethoden). Leider habe ich den Link nicht mehr. Unter diesem Aspekt wirst du mit den komplexen Hauptübungen regelmässig genug getan haben. Es sei denn, dein Biceps ist derartig überentwickelt, das er sich bei den Klimm/Latzügen langweilt...