[eef]

die meinungen bzüglich bizepstraining gehn weit auseinander...
es gibt da sogar fachleut, die behaupten, daß das effektivste bizepstraining klimmzüge mit engem untergriff wären, und bizeps isos gar net notwendig wären.
weiters spricht nix dagegen, den bizeps jeden 2. tag zu trainieren.
und ob totales muskelversagen für hypertrophie das non plus ultra is, sei mal dahingestellt. ebenso ob isos mit um mehr als die Hälfte gegenüber dem im nichtvorbelastetem Zustand reduzierten arbeitsgewicht noch viel sinn machen...
curls for the girls!