[Perschke]

Hallo Kastor_kain - Willkommen im Forum!

Für deine Fragen bist du hier absolut richtig und gut aufgehoben.

Kurt hat dir bereits ein paar praktische Tipps gegeben. Beherzige sie und du wirst eine unglaubliche Mene an Infos finden. Glaub mir!

Zu deinen Fragen.
Wenn du alle 2 Tage Zeit zum KT hast, dann kannst du es machen. Notwendig ist es aber nicht. Vermutlich denkst du dabei an das Training von Bodybuildern, die mit einem Splitprogramm trainieren. (Komisch ist oft, dass die wenigsten Leute BB betreiben wollen, aber doch die meisten danach trainieren.)

Für Kraftraining im eigentlichen Sinne reicht 2x die Woche ein Ganzkörpertraining z. B. PTTP

Kreatin steigert zwar die Leistungsfähigkeit, aber als Freizeitsportler braucht man dies absolut nicht.

Viel Spaß beim Stöbern!

Gruß
Perschke

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