also: was ist jetzt f�r das abnehmen bzw. f�r die fitness wichtiger? : krafttraining oder ausdauer?? oder sollte man beides machen??
und das zweite: kann mir vielleicht jemand gute tipps geben f�r �bungen f�r zu hause? denn f�rs fitnessstudio fehlt zeit und geld...
kann mir da jemand helfen???
DANKE!!!!!!
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