[kurt]

der GA-bereich reicht von der aeroben bis zur anaeroben schwelle. im grunde sind die trainingsprinzipien allgemeingültig, für den spitzenathleten wie für den anfänger (nicht nur im ausdauer-, sondern auch im krafttraining).
das ist es, was im archiv steht. ein anfänger muss sich also nicht (wie z.b. heinrich bergmüller behauptet), immer nur im fettstoffwechsel bzw. zwischen 1 und 2 mmol laktat bewegen (würde er das befolgen, könnte er nur langsam spazierengehen). damit würde er seine leistung mit sicherheit nicht steigern können.

gruß, kurt

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