[nosegrap77]

enger Kammgriff ist HF zum Gesicht, ja [img]/phpapps/ubbthreads/images/icons/smile.gif[/img] Hab mit der Übung erst vor 3 Wochen gestartet, schaff im Moment "frisch" ca. 10 Klimmzüge bei 82 kg Körpergewicht.
Beim Muskelkater heißts warten bzw. die selbe Übung mit wenig Gewicht durchführen um die Regeneration zu beschleunigen. Da kannst du aber unter den Artikeln nachschaun, da is irgendwo die Rede davon. 3 Tage is bei mir auch schon vorgekommen, z.B. als ich vor 1 Woche das erste mal Barbell Rollouts gemacht habe [img]/phpapps/ubbthreads/images/icons/wink.gif[/img]

kT heißt "kein Text", also wenn das Posting nur aus der Überschrift besteht. "nT" wird folglich "no text" bedeuten. Wir sind ja multilingual hier.

mfg

Alex (i geh jetzt Französisch lernen für Prüfung am Montag (schas [img]/phpapps/ubbthreads/images/icons/frown.gif[/img] ) )



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