Also Bizeps lieber beim Klimmzug mit engem Kammgriff (ist das glaube ich - also Handflächen zum Gesicht) ausbelasten, anstatt einer Iso... wie z.B. LH-Curl
Aber den Trizeps sollte man schon eine Assistance Exercises verpassen, oder? Ich mache gerade BD eng (dank eurer tollen Beihilfe [img]/phpapps/ubbthreads/images/icons/laugh.gif[/img])
P.S.: Wie bekomme ich so einen scheiss Muskelkater wieder weg, ich habe jetzt nämlich schon seit 3 Tagen Muskelkater im hinteren Oberschenkel...
P.P.S.: Was heißt kT oder nT?
MfG
Phil
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