[Perschke]

Verdammt, warum verstehe ich von dem, was du schreibst immer nur die Hälfte?
Was sind Pull troughs? Musste natürlich erst wieder im Internet suchen und habe Pull through gefunden. Sicherlich meinste du das Hindurchziehen eines niedrigen Kabelzuges durch die Beine.

Bizepsübungen haben also nichts direkt mit dem Westside-Prinzip zu tun. Verstehe, die machen ja auch keine Zugübung, wo sie die Bizeps benötigen.

Dachte mir nur, dass das Prinzip "Wechsel die Übung, wenn du dich nicht mehr steigerst" auch für Ersatzübungen wie Curls anzuwenden ist.

Du schriebst, dass man sich auf die Grundübungen steigern soll und die Oberarme würden dann schon folgen.
Wenn die der Bizeps aber zu schwach ist, dann wirkt sich das auch auf Rückenübungen aus. Also muss man den Bizeps mit trainieren. Aber es ist schon vollkommen klar, dass die Hauptübung das Wesentliche ist.

Gruß
Perschke

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