Auch wenn ihr es nicht gerne hört: Ich empfehle hier mal eine ergänzende Bauchmuskelübung [img]/phpapps/ubbthreads/images/icons/smile.gif[/img], und zwar die Russian Twist (such bei Google).
Die haben genau diese Bewegung drin, alles weitere Wichtige wurde schon gesagt...
MfG
PHil
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