[kurt]

hallo julian,
ich hoffe, du stretcht nicht unmittelbar vor deinem golftraining bzw. wettbewerb. dass stretching die schnellkraft beeinträchtigt, sollte mittlerweile jedem bekannt und bewusst sein (bist du neu in diesem forum?)(WIEMANN und KLEE, siehe "was ist dran am dehnen?" auf meiner homepage).
ich sehe keinen grund zur annahme, dass stretching für das golfspiel "enorm wichtig" sei, allenfalls ein begleitendes dehnprogramm zwischen den spezifischen golfeinheiten sowie - dosiert - nach dem allgemeinen aufwärmen auch vor dem golfspielen, aber nicht als statisches, sondern als dynamisches, sportartspezifisches dehnen ausgeführt.
abgesehen davon ist golf keine wirkliche schnellkraftsportart.
trotzdem macht ein schnellkrafttraining sinn. lies mal darüber im archiv nach. an übungen empfehle ich dir die klassischen komplexen hauptübungen des krafttrainings, natürlich nicht an maschinen, sondern mit freiem widerstand ausgeführt.
da der golfschwung eine einseitige belastung des bewegungsapparates darstellt, ist ein "ausgleichendes" krafttraining (primär aber nicht als schnellkrafttraining) ohnehin pflicht. und gegen das eine oder andere kilogramm mehr an muskelmasse ist nichts einzuwenden, langsam wirst du deswegen mit sicherheit nicht (im gegenteil!) - wenn du dein krafttraining nicht nach der bodybuilding-methode gestaltest.

tipp

viel erfolg, kurt (der bislang nur einmal gegolft hat - und das am computer[img]/phpapps/ubbthreads/images/icons/wink.gif[/img], und der sportarten bevorzugt, die ihn körperlich fordern. wer weiß - vielleicht fange ich in meiner pension mit dem golfen an?[img]/phpapps/ubbthreads/images/icons/wink.gif[/img])

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