is nicht "mein" herzi, das möcht ich hier schon festhalten[img]/phpapps/ubbthreads/images/icons/laugh.gif[/img]! ich bin eindeutig zu jung für feste bindungen...und wär auch unfair den mädls gegenüber[img]/phpapps/ubbthreads/images/icons/cool.gif[/img].....
könnte man als hyperextensions mit gleichzeitigem beincurl sehn...fährt aber heftig ein und is von anfängern kaum zu schaffen, wenn man nicht schummelt.
wir werden übrigens schon wieder stärker, in ein paar wochen sollten wir am alten level sein.
cheers,klaus
http://www.fitness.com/workshop/butt...bers/klaus.gif