Eine kleine Ergänzung: Ich habe gestern zum ersten Mal GluteHamRaise gemacht, lustig, jetzt weiß ich nämlich, dass die hintere Oberschenkelmuskulatur so ziemlich bei jeder Bewegung beteiligt ist (durch den Muskelkater spürt man das [img]/phpapps/ubbthreads/images/icons/laugh.gif[/img])
MfG
Phil
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