[kurt]

...ein teil der rumpfmuskulatur. dazu gehört die gesamte autochthone rückenmuskulatur und die gesamte bauchmuskulatur (noch was: der "obere" rücken besteht nicht nur aus dem latissimus. übrigens - wie testest du dessen fitness?)
dass die "untere" autochthone rückenmuskulatur bei schweren squats oft vor dem quadrizeps "versagt" - meist gemeinsam mit dem glutaeus maximus - und damit die hüftstreckung mangelhaft ist, ist nicht ungewöhnlich.
zur kräftigung des "kreuzes" tragen neben squats (tiefe kniebeugen), v.a. als box squats durchgeführt, noch kreuzheben, good mornings sowie reversed hyperextensions bei.

gruß, kurt


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