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aktueller Workoutplan

Eingestellt von: Rodenheber
  • Exercise Name: Liegestütz auf dem Pilates Ball
  • Wieder-
    holungen:
  • Sätze:
  • Beschreibung: Eine intensive Form des klassischen Liegestützes, da hier auch die gesamte Körpermuskulatur zur Stabilsierung eingesetzt wird.






  • Exercise Name: Kniebeuge mit dem Pilates Ball
  • Wieder-
    holungen:
  • Sätze:
  • Beschreibung: Training der Oberschenkelmuskulatur und der Po-Muskulatur mit dem Pilates Ball




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