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aktueller Workoutplan

Eingestellt von: dirki
  • Exercise Name: autostabiler Crunch
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  • Beschreibung: Diese Übung zielt auf die unteren Bauchmuskeln.

  • Exercise Name: Diagonaler Bauchmuskel-Twist
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  • Beschreibung: Diese Übung stärkt vor allem die seitlichen Bauchmuskeln.

  • Exercise Name: Seitliche Rumpfmuskulatur mit der Kurzhantel
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  • Beschreibung: Eine schöne Fitnessübung, die nicht nur im Fitnessstudio, sondern ganz leicht mit zwei Hanteln oder gefüllten Wasserflaschen auch zu Hause, bei jeder Gelegenheit, durchgeführt werden kann. Diese Übung trainiert sowohl die seitliche Rumpfmuskulatur, als auch die schräge und gerade Bauchmuskulatur.

  • Exercise Name: Seitstütz oder Seite-Ganzkörperstütz
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  • Beschreibung: Sehr effektiver Übung, wenn das Training im Fitnessstudio einmal ausfallen muss. Trainiert die Halte- und Rumpfmuskulatur. Eine Übung für Fortgeschrittene



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